Plodnosť

Plodnosť - jóga: Môže vám joga pomôcť otehotnieť?

Zadajte do vyhľadávača Google „jogu podporujúcu plodnosť“ a 10krát získate „10 najlepších ásan na zvýšenie plodnosti“. Ale môže joga naozaj pomôcť ti otehotnieť? Fyzikálna prax určite zahŕňa pózy, ktoré zvyšujú prietok krvi do častí, ktoré to potrebujú, ak sa snažíte otehotnieť - napríklad reprodukčné orgány a štítna žľaza (na reguláciu hormónov) - ale obyčajné držanie trikonasany po dobu 20 minút vás nepretrhne to.

V skutočnosti žiadna jednotlivá asana tento trik neurobí, hovorí inštruktor jogy a mentor menštruácie Mandy Adams . Takto sa vlastne pohybujete všetko ásany, pretože druh jogovej praxe, ktorá vám skutočne pomôže otehotnieť, nie je len fyzický.




žiadne známky prichádzajúceho obdobia

Vplyv stresu na plodnosť ženy

Balené plány a permanentná zaneprázdnenosť si vyberajú svoju daň na reprodukčnom systéme, hovorí Mandy. Jóga je predovšetkým o spojení mysle a tela, ktoré väčšina ľudí pozná, ale je to aj o spojení vašich mužských a ženských energií. Ženy musia skôr prísť domov do svojej ženskej prirodzenosti, než aby boli vždy uviaznuté v mužskej energii snaženia a robenia.

Inými slovami, musíme spomaliť a odbúrať stres.

Aj keď je lekárska porota stále mimo dosahu vplyvu stresového životného štýlu na oneskorené počatie, štúdie preukázali, že ženy, ktoré hľadajú psychickú podporu a snažia sa otehotnieť, majú za následok výrazne vyššiu mieru tehotenstva. Ale ak vložíte jogu do rovnice, tento druh podpory nemusí byť potrebný - najmä ak je to Womb Yoga - termín pre jogu, ktorý kladie dôraz na opätovné spojenie s múdrosťou cyklov počas celého života ženy - ktorú Mandy začleňuje do svojho učenia. .




prečo mám tak na mysli svoju menštruáciu

Wombová jóga v podstate znamená kundovú silu a na natiahnutie svalov je to oveľa viac ako cvičebná trieda. Je to prax, ktorá oprávňuje inštruktorov zahrnúť do svojich hodín dôležitú súčasť ženskej anatómie - nestáva sa často, aby sme ženy povzbudzovali k tomu, aby zahrnuli svoje telá týmto spôsobom, a aby brali do úvahy ich cyklický charakter.

Jóga pre maternicu: Oslava ženského tela

Existuje zásadný rozdiel medzi ženskosťou a identitou, hovorí Mandy. Napriek tomu máme prísť k tehotenstvu a pôrodu s inštinktívnym vedomím, akoby sme sa mohli stať matkami iba prostredníctvom intuície. Nepomáha ani to, že západná kultúra povzbudzuje ženy nie hovoriť o tom, čo sa deje „tam dole“, čo pomáha vysvetliť, prečo toľko z nás drží v lone alebo okolo nich množstvo negatívnych alebo temných emócií.

Mandy pokračuje, že ženy, ktoré potratili alebo potratili, alebo dokonca tie, ktoré nikdy nemali deti, sú konfrontované so zármutkom, hanbou, hnevom a strachom. Je preto nevyhnutné zostať pri čomkoľvek, čo príde, a privítať tieto nespracované emócie, ktoré môžu blokovať vašu plodnosť.



Womb Jóga začína privádzaním vedomia do panvovej misky. Požiada vás, aby ste sa sústredili na svoje tri otvory - konečník, močovú rúru a pošvu - a aby ste si uvedomili svoj klitoris, pošvové steny a svaly zvierača. tam “.


začaté obdobie o týždeň skôr

Kiež by ma to naučili, keď som prvýkrát trénoval, hovorí Mandy. Ak začnete svoju prax týmto spôsobom, začnete aj proces opätovného spojenia nervových dráh s pôrodnými svalmi. Takže vás oboznámi s anatómiou materstva.

Pochopenie vášho menštruačného cyklu jogou

Jóga musí mať pre vaše telo zmysel, aby mala pozitívny vplyv, hovorí Mandy. Veľkú pozornosť budete venovať svojej hlave, aj keď ste na hodine jogy. Takže ak môžete, pokúste sa s požiadavkou opatrne prechádzať svojou praxou. Nejde o to nútiť svoje telo do póz alebo ich zvládnutie alebo dostať kdekoľvek. Je to len o tom byť vo svojom tele.

Položte si otázku, čo vám stojí v ceste plodnosti a čo to pre vás znamená. Jóga nie je vždy o podpore plodnosti, ale o odstránení blokov plodnosti, ktorá už existuje. Akokoľvek kontroverzne to môže znieť pre tých, ktorí sa snažia otehotnieť, Mandy verí, že naše lono a naša cyklická povaha sú našim spojením so všetkými aspektmi života.

Vaše telo vás každý mesiac trpezlivo niečo učí a väčšinou vás učí spomaliť, počúvať svoje potreby a odpočívať. Odporúčam vám sledovať, čo sa objaví počas vašej predmenštruačnej fázy, a neodvracajte sa od nej. Predtým, ako sa stretnete s radosťou, musíte stretnúť hnev.

Vybudujte si podporný systém prostredníctvom cvičení jogy

Nájdite inštruktora, ktorý učí ženskú prax. Spojíte sa tiež s komunitou, ktorá je ešte dôležitejšia, hovorí Mandy. Potrebujeme bezpečný priestor, kde sa nebudeme cítiť sami v tehotenstve, potrate a pod. Myšlienka, že sme izolovaní, môže prispieť k pocitom úzkosti a zúfalstva (ktoré blokujú plodnosť) alebo k pocitu, že s nami niečo nie je v poriadku, ak počatie trvá dlho. Nič sa ti však nestalo. Vaša cesta k materstvu bude jedinečná, ale nikdy nebude nenormálna.